UPAYA PENINGKATAN KESEHATAN PADA IBU WARGA SENIOR MELALUI YOGA DI PUSAT PELAYANAN KELUARGA SEJAHTERA KELURAHAN KEJAKSAN KOTA CIREBON 2018

Sari

Tanda proses menua pada umumnya mulai tampak pada usia 45 tahun dan akan menimbulkan masalah pada usia sekitar 60 tahun. Senam Yoga termasuk alternative bentuk aktifitas fisik yang dapat membantu dalam mencapai tingkat latihan fisik yang disarankan. Senam Yoga merupakan intervensi holistik yang menggabungkan postur tubuh (asanas), pernafasan (pranayama), dan meditasi. Kegiatan Pengabdian pada Masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan warga Lanjut Usia (Lansia) melalui Yoga. Pengabdian pada Masyarakat ini dilakukan pada 10 orang ibu-ibu Lansia di Pusat Pelayanan Keluarga Sejahtera (PPKS) Kelurahan Kejaksan Kecamatan Kejaksan Kota Cirebon selama tiga kali pertemuan. Kegiatan yang dilakukan meliputi senam Yoga, pengukuran tekanan darah dan pengukuran skala Distress terhadap ibu- ibu Lansia. Hasil kegiatan diperoleh ibu-ibu dapat melakukan senam Yoga sesuai dengan panduan/instruksi yang diberikan sesuai dengan kemampuan tubuh masing-masing, Yoga Lansia dapat mengurangi keluhan fisik yang dirasakan oleh warga Lansia, Mayoritas Skala Distress menunjukkan hasil relatif tenang setelah dilakukan Yoga Lansia, Tekanan Darah Sistole maupun diastole mayoritas sama sesudah maupun sebelum melakukan Yoga. Diharapkan Senam Yoga Lansia dapat dipraktikkan secara mandiri di rumah sebagai upaya meningkatkan kesehatan para Lansia dan dijadikan sebagai kegiatan rutin di PPKS.